プロフィール
| 屋号 | B shining（ビーシャイニング） Bは Balance ball、Beauty、Bodymake を表していて shiningは いくつになっても 心も体も美しく輝いていたい という想いを込めています |
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| 名前 | 小谷知子 |
| 活動地域 | 千葉県流山市、柏市 |
| 保有資格 | 一般社団法人体力メンテナンス協会認定 体力指導士 バランスボールインストラクター 産後指導カリキュラム履修 からだ美調律初級インストラクター |
| どんな人？ | 43歳一児の母 お酒が好き♡ 特に赤ワインが大好き！ ダンスが大好き♡ ママダンスチームsparkleとしても 活動しています。 BE:FIRST大好き♡BESTY♡ 箱推し、SOTA推し ママであろうと、歳であろうと やりたい事はやる！が モットーです╰(*´︶`*)╯♡ 大学、愛知万博、百貨店、コールセンターと色々お仕事をしてきましたが、 今は営業事務もやりながら インストラクターをしています！ バランスボールのインストラクターとして2023 MISS JAPAN AMBASSADOR コンテスタントのOKEIKOの講師を 担当しました。 |
| バランスボールを始めてからの私の変化 | ①無理せず食事制限無しで痩せた。 コロナでMAX太った時から食事を変え、お酒、間食も控えYouTubeで毎日筋トレ、休日1時間以上有酸素運動と、かなり頑張って1ヶ月で脂肪のみ−2キロ体脂肪−3.4%。減って嬉しかったけど下半身は全く痩せず。 その後食事を戻し、運動量が減ったら また体重、体脂肪が増加。 頑張り続けないと戻る事に涙。 隙間時間にバランスボールで弾むようになってからは、食事を気にしなくても 自然と体重、体脂肪が減少。 今まで変わらなかった下半身も変化！ MAX太った時からは最終的に−6.6㎏、体脂肪−7.5%。内臓脂肪は6→3に変わりました。下っ腹ぽっこりも改善しました(^^) ②PMSが軽減！ 10日前からあった胸の張りが全くなくなり、月経前のイライラも激減しました。 子どもや旦那さんに八つ当ってばかりの嵐の期間が減り家族も平和です(*´-`) ③ネガティブな口癖がなくなった。 「めんどくさい」が口癖でしたが、いつの間にか言わなくなってた！ ④子どもと遊べる体力がついた！ 子どもに遊ぼうと言われるのが恐怖だった私。お断りする事も多々あり、そんな自分を母親失格だと思う事もありました。 心の底からいいよ！遊ぼう！と答えられるようになった。 ⑤キッチンドランカー卒業！ 疲れをごまかすために、毎日飲んでたお酒を欲しなくなった。今は飲みたい！って思った時だけ楽しんでます(^^) お酒は大好きなので♡ ⑥イキイキしてるって言われる事が増えた♫ バランスボールは体がシェイプするだけじゃなく、体力の源になるエネルギーを効率よく作り出したり、自律神経も整える事ができるので、体力がつき抱えていた不調も改善できる事を身をもって体感しました！ |
健康美を手に入れるお手伝いをします！
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